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La séance de méditation de Christophe André en temps de confinement
La méditation de pleine conscience, c’est quoi ?
Le psychothérapeute et chroniqueur sur France Inter, Christophe André propose une petite séance d’initiation en trois minutes à réaliser seul, ensemble, en couple, en famille, avec vos enfants. Une occasion de vous expliquer ce qu’est la méditation de pleine conscience et en quoi elle peut être une ressource pour beaucoup d’entre nous.
Pour aller plus loin, retrouvez toutes les séances de méditation de Christophe André disponibles sur France Inter.
Un Mudra anti-stress par jour avec Juliette Dumas
Juliette Dumas propose chaque jour un Mudra anti-stress sur sa chaîne Youtube. C’est simple à réaliser – vous n’avez besoin que de vos mains – et à pratiquer sans modération pour retrouver l’apaisement !
Pour aller plus loin, Juliette Dumas et Locana Sansegret ont publié un ouvrage complet sur le sujet : “Mudra Le Yoga des doigts” aux éditions Flammarion.
